あなたの身体はリカバリーできていない
タイトルの見出しの通り、この記事を読んでいる多くの人は休養をとれていないと思います。
本当の意味で。
あなたは日常生活での仕事や運動をすることで披露したとき、どうやって身体を休めていますか。
睡眠、マッサージ、お風呂などの選択肢がメインだと思います。
リカバリーのカテゴリーでは、学校の授業などではフォーカスされないが最も重要な分野である
「リカバリー」に関してためになる情報を発信していきます。
日本人は倦怠感を感じすぎている
2019年に厚生労働省が実施した「働く人の健康調査」では、日本人の約60％が疲労感を持ちながら日常生活を行っているといった結果が出ています。
疲労を感じるメインの要因としては、睡眠不足・過労・精神的なストレスがあると考えられています。疲労感を持っている人は、その人が持っている100％のポテンシャルを発揮できているとは考えづらいといえるでしょう。
しかしこれは裏を返すと、リカバリーをしっかり知り、実施することができれば今以上のパフォーマンスを発揮できるということです。
「リカバリー」をより知ることで、身体も脳もすっきりさせフレッシュで若々しい状態を維持することができるようになるでしょう。